DIETA GIAPPONESE: Le donne giapponesi sono magre grazie a SUNOMONO

Sushi, noodles e gelato di riso. Perché le donne giapponesi sono così magre?

Il popolo giapponese vivrà felici e contenti. Il paese è stato a lungo tra i leader nell'aspettativa di vita nel mondo. E praticamente non ingrassano. Riesci anche a immaginare una ragazza giapponese in sovrappeso? Se puoi, probabilmente hai un'immaginazione molto vivida. Questo perché la percentuale di persone obese in Giappone è solo 3,5. Questa è una delle tariffe più basse al mondo. E tra la parte femminile della popolazione è ancora meno.

Ovviamente, il segreto dell'armonia delle donne giapponesi è custodito nelle abitudini alimentari. Probabilmente sarai sorpreso, ma la cucina locale si è formata in condizioni di totale carenza di prodotti. Il fatto è che in Giappone c'è semplicemente pochissima flora e fauna. Pertanto, abbiamo dovuto concentrarci sulla qualità del cibo e sulla sua utilità. A quanto pare, ha funzionato bene.

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Riso al posto del pane

L'elemento principale della cucina giapponese. I giapponesi non possono vivere senza riso. A proposito, li sostituiscono con il pane. Questo è uno dei motivi per cui le donne giapponesi rimangono così straordinariamente magre. I prodotti a base di farina contribuiscono alla pienezza, ma il riso, nonostante il suo alto contenuto di carboidrati, è considerato un prodotto dietetico. A proposito, è grazie a lui che le ragazze giapponesi hanno battuto i record di longevità. Non ci sono sale, grassi o colesterolo: perfetto!

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Foto: istockphoto.com

Pesce e verdure

Un'altra componente importante della cucina locale è il pesce. Le donne giapponesi possono mangiare pesce tre volte al giorno e sono particolarmente affezionate al salmone. Ci sono molti modi per prepararlo, la maggior parte dei quali non prevede la frittura. A proposito, i giapponesi consumano circa un decimo della produzione ittica mondiale. Grazie a lei, puoi diventare non solo magro, ma anche sano, perché riduce notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari.

Le verdure non sono certo meno utili. Qualsiasi donna giapponese che si rispetti ti parlerà di qualsiasi varietà di cipolle, peperoni, pomodori e melanzane. Le verdure al vapore sono uno dei piatti preferiti dalle donne giapponesi. E, come sai, incredibilmente utile. Oh sì, come hai potuto dimenticare le alghe! Le ragazze giapponesi non possono immaginare la loro vita senza di loro, poiché contengono vitamina C, potassio e iodio e un minimo di calorie.

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Soia, pasta e niente carne fritta

La soia è un altro elemento ipocalorico della cucina locale. Principalmente viene consumato come zuppa di miso, tofu e famosa salsa di soia, che può essere aggiunta ovunque e risulterà molto gustosa. A proposito, la soia non è un prodotto giapponese nativo. È arrivata dalla Cina insieme ai noodles, la cui preparazione i giapponesi hanno portato a una vera arte. YapoLe ragazze Nsk non riconoscono i noodles e la pasta occidentali, a cui siamo abituati. Per loro, è selvaggiamente ricco di calorie e porta immediatamente a una serie di chili in più. E le donne giapponesi non ne hanno affatto bisogno.

La carne fritta non riguarda affatto la cucina giapponese. Tuttavia, come qualsiasi cibo fritto. In alcuni ristoranti giapponesi, troverai sicuramente una sorta di piatto impanato e fritto nell'olio, ma questo è più rivolto ai turisti stranieri. Una vera ragazza giapponese preferirebbe qualcosa di cotto al vapore.

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Il tè verde è più fresco del sake

Le snelle donne giapponesi ti diranno molto sui segreti del bere il tè. Il tè verde contiene antiossidanti che hanno un effetto positivo sulla figura e rallentano il processo di invecchiamento del corpo. Non è una cattiva combinazione, vero? Se qualcuno pensa ancora che la bevanda principale in Giappone sia il sake, si sbaglia di grosso. Tè verde e nient'altro. E almeno più volte al giorno.

Sushi, noodles e gelato di riso. Perché le donne giapponesi sono così magre?

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Nessuno porzioni abbondanti!

Ora veniamo alla spiegazione principale del perché la parola obesità non è nel vocabolario delle donne giapponesi. Nel Paese del Sol Levante, non sono accettate porzioni abbondanti, tradizionale per gli Stati Uniti o la Russia, ad esempio. In Giappone, tutte le porzioni sono molto modeste, ancora una volta, se non stiamo parlando di stabilimenti turistici popolari che si rivolgono a un pubblico diverso. Piccole porzioni non sono legate al fatto che i giapponesi sono persone avide. Questa è una cultura gastronomica speciale. Il fondamento principale della sana alimentazione giapponese è mangiare poco, ma spesso.

L'unica cosa che può essere abbondante è la colazione. Ma la colazione per una ragazza giapponese non è croissant e panini come in Francia, per esempio. Questa è zuppa di miso con tofu, frittata di alghe e salmone affumicato. E devi innaffiarlo, ovviamente, con il tè verde.

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Ma che dire dei dolci?

In Giappone, infatti, non esiste un concetto data di scadenza. Mangiavano esclusivamente cibo fresco. In molti di essi le date di preparazione e utilizzo non sono nemmeno scritte e, se lo sono, non si tratta di giorni, ma di ore. Una ragazza giapponese non cucinerà mai la zuppa e le cotolette con una settimana di anticipo, in modo che in seguito non si preoccupi di cucinare. Riscaldare il cibo nel microonde è selvaggio.

Ma per quanto riguarda i dolci, chiedi. Le ragazze giapponesi non amano i dolci? Certo che lo fanno. Amano il cioccolato, il gelato e le torte varie, ma li mangiano molto meno spesso e in quantità minori rispetto ad altri paesi. In generale, i dolci giapponesi hanno poche calorie. Che dire, anche se hanno imparato a fare il gelato di riso! Forse non è così gustoso, ma nochili in più e una bella figura. Ce ne sono tantissime tra cui scegliere.

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