La redazione ci sta provando: PRAMA è l'ideale per chi è stanco della monotonia

PRAMA è un programma innovativo e molto popolare in Occidente e in Europa. In breve, questo è un allenamento interattivo sotto forma di un gioco, ogni componente del quale è unico a modo suo. Puoi giocare con riempimento e intensità, aggiungendo nuovi elementi e complicandoli.

È interessante: durante l'allenamento, puoi competere con altri partecipanti, puoi impostare obiettivi personali e valutare il tuo opportunità utilizzando la modalità fitness test.

Puoi testare una nuova area fitness per il nostro paese al Crocus Fitness Kuntsevo. Nella stessa palestra PRAMA sono disponibili sia lezioni di gruppo che individuali con un allenatore.

La redazione ci sta provando: PRAMA è l'ideale per chi è stanco della monotonia

Foto: Daria Makarova, Championship

Come stanno andando gli allenamenti?

In ogni zona per l'esecuzione di un'attività (fase) ci sono speciali sensori MYZONE, che registrano una serie di parametri necessari: la tua velocità o pressione o il numero di ripetizioni al minuto (a seconda dell'attività). Ciò consente di valutare gli sforzi di ogni utente il più individualmente possibile.

I sensori sul pavimento e sul muro coprono le azioni dei partecipanti e valutano quanto bene affronterai le attività.

Speciali segni luminosi ti aiuteranno facilmente a navigare e capire quando l'approccio è finito e dove dovresti andare dopo. Per riassumere in poche parole: l'allenamento stesso assomiglia a un normale intervallo circolare, ma la presenza di varie postazioni interattive, illuminazione, musica, la possibilità di aggiungere un momento competitivo tra i partecipanti - tutto ciò aggiorna la noiosa routine della circolare.

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Foto: Daria Makarova, Championship

Questo è interessante, perché c'è un momento di gioco in allenamento. Una cosa è quando esegui solo sollevamenti del busto o flessioni, è noioso per una persona. Ma quando ha il compito di premere il pavimento che interferisce e correre oltre o lanciare la palla in modo che il pulsante si spenga, è distratto. Come un bambino a cui è stato dato un giocattolo da giocare. Naturalmente si dimentica di tutto: che è stanco, che gli è difficile e che ora è il momento migliore per smettere, - commenta l'allenatore di Crocus Fitness Kuntsevo, categoria superiore Andrey Voronchikhin .

Questo è interessante: lo studio stesso si trasforma facilmente grazie ad attrezzature aggiuntive, quindi in questa stanza puoi condurre sia allenamenti di forza che cardio, oltre a quelli funzionali.

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Foto: Daria Makarova, Championship

Quali sono gli obiettivi delle persone che iniziano a fare esercizio?

Allenamenti efficaci ti aiuteranno a bruciare calorie velocemente e a contrarre i muscoli per incontrare la spiaggia la stagione è in forma migliore. E esercizi funzionali e di velocità, esercizi per lo sviluppo delle reazioni aiuteranno a prepararsi per il riposo attivo: sci nautico, surf, ecc.

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Foto: Daria Makarova, Championship

Di quale attrezzatura hai bisogno?

Normale attrezzatura sportiva ... Puoi anche indossare dei leggings se è una ragazza. Pavigym ha sviluppato una superficie speciale su cui puoi esercitarti a piedi nudi e senza conseguenze per la salute. Ma per ogni evenienza, porta con te calze e scarpe da ginnastica.

Adatto a: PRAMA è adatto a persone di tutti i livelli e appassionati di tutti i tipi di fitness.

Livello di difficoltà: da principiante a professionista.

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Foto: Daria Makarova, Championship

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