La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Una delle componenti più importanti in tutte le attività umane è la motivazione. Spesso non è sufficiente fare il primo passo verso una dieta sana, una corsa mattutina o una decisione salvavita. Ed è lei che fa impazzire le persone e, a quanto pare, impossibili aspirazioni. La redazione del campionato ha selezionato per te sette bestseller stimolanti, dopo aver letto quale carica di energia e spirito combattivo durerà per tutto il 2020. Forse di più!

Francesco Totti. Imperatore di Roma

Autore: Francesco Totti con Paolo Condo.

Per veri fan del calcio italiano.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Ha difeso i colori della Roma durante i suoi tanti anni di carriera ed è riuscito a scontrarsi con un numero enorme di decisioni controverse a causa della sua natura complessa. Nella sua autobiografia dal titolo immodesto, Francesco Totti racconta come ha scambiato centinaia di potenziali premi per amore popolare e perché è stato costretto a lasciare la nazionale.

Forse nel mondo del calcio ci sono ipotesi e ipotesi diverse su questo, ma il libro vale la pena leggerlo almeno per scoprire la verità in prima persona.

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Cucina sana. Cucina antietà

Autore: Sergey Leonov.

Per coloro che vogliono mangiare sano e gustoso.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

L'autore del libro sa in prima persona cos'è la perdita di peso su larga scala ... Con l'aiuto di un'alimentazione ragionevole, Sergey Leonov ha perso 30 chilogrammi. Allo stesso tempo, l'uomo non si è fatto morire di fame e non ha cercato di estinguere la sua passione per la deliziosa cucina. Ha imparato che mangiare equilibrato non significa insapore, al contrario.

Nel libro puoi trovare molte ricette utili e abbastanza semplici nella composizione e nella tecnica di cottura. Ognuno di loro ha superato lo stretto controllo della nutrizionista e mentore dell'autrice Angelica Duvall. Tutte le ricette sono accompagnate dal suo commento professionale sui vantaggi e le sfumature del piatto.

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Motivazione e conoscenza in una bottiglia: 10 libri che ti renderanno migliore

Libri che ti stimoleranno in modo più efficiente di Tony Robbins.

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Mangiare e non ingrassare - è vero? Rapporti nutrizionisti.

La classe del capitano: una forza invisibile che rende famose squadre mondiali

Inserito da Sam Walker.

Per coloro che cercano di apprendere il segreto del successo di famose squadre sportive.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

La Captain's Class è stata nominata Libro dell'anno tre volte: Forbes, Sports Illustrated e CNBC. Lei aSecondo - il giornalista Sam Walker - lavora come vicedirettore capo del Wall Street Journal, ed è stato lui a fondare e sviluppare la direzione sportiva della rivista. Inutile dire che questa persona sa letteralmente tutto sui grandi sport.

In Captain's Class, Walker analizza l'esperienza delle squadre di maggior successo, che si tratti di un club della Premier League o di un club NBA, e identifica i principi e le strategie di leadership che portano i giocatori a vittorie. Secondo il giornalista, la formula del successo è la stessa per tutti, ed è pronto a rivelarla sulle pagine del libro.

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Chiudi il becco e corri. Manifesto of Freedom and Harmony

Per jogging.

Postato da Robin Arzon.

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Foto: Polina Inozemtseva, Championship

In precedenza, Robin Arzon ha lavorato in un prestigioso studio legale e ha intrapreso una carriera costante. Ma un giorno la ragazza ha deciso di rinunciare a tutto e fare ciò che amava davvero: correre. Ora Robin può definirsi una persona felice e condividere preziose esperienze con i lettori, perché è un'ultra maratoneta e un'istruttrice professionista.

In questo libro troverai vari programmi per correre e saltare, i segreti di un avvio veloce, così come la risposta alla domanda, come allenarsi con piacere.

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La felicità è dentro. Ricette facili per dimagrire e bellezza

Autore: Svetlana Shidlovskaya.

Per coloro che vogliono perdere peso senza sentirsi affamati e insapore cibo.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Dopo aver letto il libro, puoi dimenticarti stereotipi insensati sulla perdita di peso. L'autore dimostrerà che non è necessario mangiare grano saraceno fresco e ricorrere al digiuno se vuoi liberarti dei chili in più. Puoi raggiungere il tuo obiettivo in modo gustoso: questo aggiungerà sicuramente motivazione.

Sulle pagine della raccolta troverai ricette per ogni pasto. E anche istruzioni dettagliate per preparare dolci sotto forma di torte, crostate e muffin! E per coloro che non possono avventurarsi nella corretta alimentazione, l'autore ha scritto un intero capitolo su come trovare un incentivo in questa difficile decisione.

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Gli editori consigliano: 4 libri sugli sport che vale la pena leggere

Revisione di sensazionali pubblicazioni di libri sportivi dal Direttore del campionato.

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Semafori: come costruire cibo per evitare diete

Si scopre che si può mangiare quasi tutto, ma in maniera rigorosamente definita tempo.

Libro di belle ricette

Autore: Marika Kravtsova.

Per amanti della bella cucina.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Campionato

Kissel di ibisco con chia, clafoutis alle mandorle e ciliegie, cheesecake alla zucca e ginger ale alla curcuma - questi sono deliziosiL'elenco delle ricette salutari con nomi incomprensibili a prima vista non finisce qui. L'autore del libro crede sinceramente che la bellezza esterna ed interna inizi proprio con l'alimentazione. Pertanto, Marika Kravtsova condivide con i suoi lettori le ultime tendenze culinarie, i modi di combinare prodotti e rituali interessanti legati al cibo.

Fidati di ciò che è scritto sulle pagine del libro, bandisci il fanatismo malsano dalla cucina e cerca di realizzare ciò che stai mangiando. Questo aiuterà a vivere emozioni positive non solo a tavola, ma anche al lavoro, studio, passeggiate e incontri con gli amici.

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Running Man. In che modo la corsa mi ha aiutato a sconfiggere i miei demoni interiori

Inserito da Charlie Angle.

Per tutti coloro che stanno lottando con se stessi.

La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Forse il libro più controverso e allo stesso tempo sorprendente in la nostra selezione. In esso, l'autore condivide una storia personale che la distanza più faticosa e difficile è la fuga da se stessi. Per l'ex alcolista e tossicodipendente Charlie Angle, che è riuscito a scontare il tempo in prigione, la corsa è diventata sia punizione che salvezza.

Sulle pagine di Running Man, l'autore racconta di come è riuscito a riprendere il controllo della sua vita grazie alla sua passione per lo sport, correva le ultramaratone più spaventose ed estreme, che scappano dai coccodrilli, si svegliano con una tarantola in un sacco a pelo e muoiono di fame per diversi giorni. Tutto ciò lo ha aiutato a far fronte a un nemico molto più terribile: i demoni interni.

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La redazione consiglia: 7 libri motivanti su sport e stile di vita sano

Esperienza personale: corro perché posso

Per chi ama correre e per chi non conosce Vigor, pacers, carico di carboidrati e una medaglia al traguardo.

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Running man. 10 citazioni da un libro che cambieranno il tuo atteggiamento nei confronti della corsa

Charlie Angle è riuscito a fuggire dalla droga e dall'alcol. Nel vero senso della parola.

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