5 Esercizi Impossibili che Quasi Nessun Essere Umano riesce a Fare!

Le flessioni più difficili. 5 tipi che non tutti possono fare

Le flessioni sono uno degli esercizi più semplici e accessibili. Per coloro che trovano le flessioni classiche troppo semplici, ci sono centinaia di varietà di questo esercizio di vari gradi di difficoltà. Abbiamo raccolto cinque tipi che non tutti possono fare.

Senza una preparazione adeguata e un riscaldamento preliminare, tali flessioni possono essere traumatiche. Fai attenzione e calcola la tua forza!
Le flessioni più difficili. 5 tipi che non tutti possono fare

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Questo è 25 volte al minuto o 2 secondi per le flessioni. Risulta che chiunque di noi può farlo.

1. Flessioni a un braccio

Quando le flessioni diventano noiose, puoi semplicemente mettere una mano dietro la schiena. L'esercizio brillerà di nuovi colori. Se questo è facile per te, fai flessioni sulle dita. Bruce Lee, ad esempio, faceva flessioni con due dita di una mano.

2. Le flessioni

Le flessioni sono molto più difficili del solito. Per farli servono mani molto forti. Inizia con 5 dita e rimuovine gradualmente una alla volta. L'opzione più difficile è sull'indice.

3. Flessioni sulla verticale

Sai come eseguire la verticale? Quante volte puoi farlo? Puoi iniziare ad allenarti con i piedi sul muro e complicarlo all'infinito: con salti, sulle dita, da una mano, all'orizzonte. Il numero di variazioni dipende solo dalla tua immaginazione. E forza!

4. Flessioni con peso extra

Anche le flessioni regolari con 5 kg in più diventano molto più pesanti. Puoi aggiungere peso con uno zaino, un gilet o altri pesi a qualsiasi tipo di flessione. La parte complicata è che puoi aggiungere peso all'infinito.

Le flessioni più difficili. 5 tipi che non tutti possono fare

Foto: istockphoto.com

5. Pieghevole esplosive

Le flessioni pliometriche o esplosive sono un modo abbastanza popolare per rendere più pesanti le flessioni. Probabilmente tutti hanno provato le flessioni con il cotone. Ma è improbabile che l'atleta inesperto riesca a fare flessioni, trasformandosi in un libro.

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