SPUMANTE FATTO IN CASA

Il peso ne vale la pena, il tempo stringe: cosa fare?

Se sogni un corpo tonico, una pelle sana e occhi ardenti, prima di tutto dovresti prestare attenzione a dove inizi la giornata. Se questi 10 consigli si trasformano in un'abitudine quotidiana per te, allora ogni mattina sarà perfetta e ti donerà non solo una bella figura, ma anche una sferzata di vigore per l'intera giornata.

Bevi un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto

Prova a iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida. Bere acqua a stomaco vuoto migliora la digestione e la circolazione, favorisce la perdita di peso e scarica le tossine dal corpo.

Assicurati di fare colazione!

Altrimenti, rischi di scoppiare e mangiare troppo durante il giorno. Mangia qualcosa nelle prime due ore dopo il risveglio.

Aggiungi un po 'di pepe

Per prima cosa, renderà più gustosi l'omelette, l'avocado e i panini. In secondo luogo, i componenti attivi del pepe nero prevengono la formazione di nuove cellule adipose.

Cucina in anticipo

Versare l'acqua bollente sulla farina d'avena la sera prima ti garantirà una sana colazione. Anche se accidentalmente dormi troppo la sveglia, non dovrai rinunciare a cibo sano e comprare qualcosa di malsano mentre vai al lavoro oa scuola.

La maggior parte di noi non può negare se stessa in dolci e farina ipercalorici. Dal punto di vista della biochimica, la dipendenza da cibi malsani è una reazione sana: la natura ci ha programmato per scegliere il cibo più ipercalorico possibile, ma più spesso lo mangiamo, meno piacere porta. Questo è il motivo per cui la dipendenza e l'eccesso di peso si sviluppano nel tempo: il cervello richiede un alimento ancora più calorico o lo stesso cibo, ma in quantità maggiori.

L'esercizio a stomaco vuoto

Lo sport a stomaco vuoto aiuta le proteine, grassi e carboidrati vengono immagazzinati sotto forma di tessuto adiposo in quantità minime. Tale allenamento insegna al tuo corpo a usare l'energia in modo più efficiente e non sprecarla, aumenta l'efficienza di immagazzinamento del glicogeno nei muscoli.

Doccia di contrasto

Fare una doccia di contrasto al mattino è molto benefico per il nostro corpo. L'acqua calda apre i pori della pelle e i vasi sanguigni iniziano a dilatarsi. Di conseguenza, le tossine vengono rimosse dal corpo. E l'effetto alternato del caldo e del freddo aiuta i vasi a diventare più forti e il corpo più resistente.

Uno spuntino sano

Prendi qualcosa di utile da casa, nel caso tu voglia fare uno spuntino. Evita i fast food a favore di frutta, yogurt o barrette proteiche. Non sono solo più sani, ma anche più gustosi di un altro panino.

Bevi tè verde

Grazie alle sue catechine (sostanze che fanno sì che il corpo utilizzi più energia e quindi spenda più nutrienti per la sua produzione), il tè accelera il metabolismome aiuta a bruciare i grassi.

Fissa un obiettivo!

Comprati qualcosa di bello di due taglie più piccolo o pianifica una vacanza al mare. Non c'è niente di più facile che darti un obiettivo degno e muoverti verso di esso!

Dormi a sufficienza

Se decidi di alzarti presto per fare esercizio, preparare una deliziosa colazione o meditare, ricordati di andare a letto presto. Dormi quanto ti serve per rimanere sveglio e pieno di energia tutto il giorno.

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