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Le 5 migliori opzioni di equipaggiamento da corsa non riuscite

È fantastico se stai appena iniziando a correre e hai recentemente fatto il primo giro nel parco o nello stadio vicino a casa tua. Naturalmente, in questo caso, per iniziare, sono adatte sia le normali scarpe da ginnastica che i pantaloni della tuta, che vengono utilizzati con successo per i viaggi in campagna. Ma cosa succede se il tuo obiettivo è una mezza maratona o una gara seria?

Le 5 migliori opzioni di equipaggiamento da corsa non riuscite

Foto: istockphoto.com

Prima di andare al negozio per acquistare nuove attrezzature, assicurati di leggere la nostra lista di cose da non fare e non fare errori che ti metteranno a disagio durante la corsa. Quindi cerchiamo di capire insieme cosa NON vale la pena uscire.

Leggings per il fitness

No: Ovviamente, qualsiasi consulente che si rispetti di un negozio di articoli sportivi ti spiegherà facilmente la differenza tra i leggings per la corsa e per il fitness o lo yoga. Infatti i leggings da yoga potrebbero essere troppo larghi e non abbastanza stretti, e quei leggendari leggings da fitness con effetto push up saranno ideali solo per i selfie, e sicuramente non per superare i primi 10 km o addirittura una mezza maratona.

Destra: dai la preferenza a collant da corsa speciali. Questo è un tipo di leggings adattato per la corsa. Esercitano un effetto di compressione sui muscoli più attivi (quadricipiti, polpacci). In altre parole, i muscoli sottostanti sono più mobilizzati e meno suscettibili ai microtraumi e si riprendono più velocemente. A differenza dei leggings normali, i collant da corsa:

  • in calze a compressione;
  • assorbe meglio l'umidità;
  • sostenere muscoli e legamenti.

Quando si sceglie, vale la pena considerare che i collant sono diversi per lunghezza e densità.

Le 5 migliori opzioni di equipaggiamento da corsa non riuscite

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Scarpe da ginnastica e scarpe da ginnastica per allenamento

Non: andare in gara con le prime scarpe da ginnastica che arrivano. E qui non parliamo nemmeno del fatto che le scarpe sportive giuste possono migliorare notevolmente le tue prestazioni atletiche. Il fatto è che se decidi di fare del jogging e della corsa una parte importante della tua vita, dovresti adottare un approccio responsabile al processo di allenamento, alle questioni nutrizionali e, naturalmente, alla selezione delle attrezzature.

Come: puoi correre solo con scarpe appositamente progettate. In poche parole, dovrebbe essere leggero, con una suola che assorbe gli urti, senza una grande caduta tra tallone e punta. Seleziona la taglia in modo tale che ci sia ancora un margine di spazio tra le dita dei piedi e la punta, cioè non end-to-end. Inoltre, decidi su quale superficie corri: è importante considerare anche questo quando scegli un nuovo paio di scarpe.

Le 5 migliori opzioni di equipaggiamento da corsa non riuscite

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Non è un reggiseno sportivo

No: reggiseni o top regolari non forniscono il supporto necessario, quindi consigliamo alle ragazze di affrontare il problema della vestibilità attrezzatureparticolarmente attentamente. In generale, se hai un reggiseno sportivo con una buona vestibilità, funzionerà anche per una corsa.

Procedura: Gli stessi requisiti si applicano a un reggiseno da corsa. reggiseni per allenamenti intensi in palestra: sostegno alto, spalline larghe, fascia elastica sul fondo.

Sneakers per chilometraggio elevato

Come non: allenarsi con i propri cari le scarpe da ginnastica finché non cadono a pezzi.

Come fare: le scarpe devono essere cambiate nel tempo, finché non perdono le loro proprietà e iniziano a causare danni. Un modo per scoprire se la tua scarpa è adatta alla corsa è testare il materiale nella parte centrale del piede. Per fare ciò, rimuovere la soletta e premere il materiale al centro con i pollici nella suola. Nelle nuove scarpe da ginnastica, questo materiale è inflessibile e resistente. Se la schiuma è diventata morbida, non funziona più. Queste scarpe non sono adatte per la corsa, ma puoi semplicemente camminarci sopra.

Le 5 migliori opzioni di equipaggiamento da corsa non riuscite

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Felpa calda o normale maglietta non sportiva

Non: Indossando una normale maglietta di cotone per una lunga distanza, rischi di sudare, bagnarti, raffreddarti e raffreddarti troppo velocemente.

Giusto: la maglia da jogging deve essere realizzata con un materiale speciale. È fantastico se ha inserti in rete per una ventilazione aggiuntiva in alcune aree. Inoltre, è importante prestare attenzione alle funzioni di assorbimento dell'umidità e termoregolazione.

Corri per il tuo piacere, con l'abito giusto e ottieni il massimo dal processo!

Ecco perchè NON ho accettato le VOSTRE CLIP

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