8 alimenti da evitare per avere addominali scolpiti

I 7 migliori alimenti vietati che ostacolano gli addominali perfetti

Quasi tutti coloro che visitano regolarmente la palestra vogliono non solo perdere peso, ma anche acquisire un corpo bello e gonfio: gambe snelle, vita sottile e, naturalmente, una stampa di sollievo. Ma non puoi ottenere cubi allenandoti da solo. È importante ricordare che ciò che mangi influenza anche la loro formazione. Il blogger di fitness Igor Voitenko ha parlato di sette alimenti che devi escludere dalla dieta se vuoi acquistare un sollievo e degli addominali belli.

Biscotti

Il primo prodotto proibito quello che impedisce la stampa è il cookie. E assolutamente qualsiasi cosa, anche farina d'avena. Nonostante quest'ultimo sia fatto di farina d'avena, che non è un cibo spazzatura, è molto ricco di calorie. In 100 grammi (circa 3-4 pezzi), circa 437 calorie. Inoltre, contiene molti grassi e zuccheri. Per bruciarli, dovrai lavorare per ore nella hall. E, naturalmente, questo cibo ipercalorico contribuisce alla formazione di grasso sottocutaneo nell'addome, che ostacola notevolmente l'acquisizione di addominali.

I 7 migliori alimenti vietati che ostacolano gli addominali perfetti

Foto: istockphoto .com

Fast food

Il prossimo nemico della stampa ideale è il fast food. Il contenuto calorico di un hamburger è di 264 calorie per 100 grammi e un viaggio in un fast food di solito non è completo con un hamburger. Tale cibo contiene molti grassi e carboidrati, che il nostro corpo non digerisce bene e si deposita immediatamente nel grasso sottocutaneo. Oltre a nuocere alla figura, il fast food ha un effetto dannoso sulla salute. Promuove la formazione di cellule cancerose e coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Se vuoi mantenere sia gli addominali che la buona salute, è meglio rinunciare subito a questi cibi spazzatura.

Bevande zuccherate

Uno degli alimenti più dannosi per la tua figura. Queste bevande contengono un'enorme quantità di zucchero, che le rende molto ricche di calorie. Ad esempio, 0,8 litri di Coca-Cola hanno circa 340 calorie vuote. Cioè, usandoli, non proverai sazietà e rimarrai comunque affamato. Questo può includere anche succhi, in particolare succhi di conservazione. Contengono più zucchero delle vitamine di frutta e verdura. Meglio se spremuto fresco.

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Pane bianco

È dannoso per la formazione della pressa in quanto non ha fibra, perché attraversa molte fasi di lavorazione prima di essere sul bancone del negozio. Per questo motivo, anche il pane bianco diventa ipercalorico (100 grammi di prodotto contengono circa 250 calorie). Quando lo mangi, l'insulina viene rilasciata nel tuo corpo. È lui che contribuisce alla completa interruzione della combustione dei grassi. Per la figura, e per la salute in generale, sarà più vantaggioso utilizzare pane nero o integrale.

Alcol

Un altro prodotto ipercalorico e molto dannoso è l'alcol, soprattuttosulla birra (influisce sulla formazione della stampa più dannosa di tutte le altre bevande alcoliche). Innanzitutto, quando viene consumato, il metabolismo rallenta, quindi il cibo inizia immediatamente a essere scarsamente assorbito. Il cibo che è stato mangiato prima di bere alcolici, durante e dopo, non verrà digerito, ma inizierà a depositarsi come grasso sottocutaneo nell'addome. In secondo luogo, l'alcol può aiutare a ridurre i livelli di testosterone. Il corpo inizierà a rilasciare un ormone per abbattere i muscoli. Verrà interrotto anche il processo di combustione dei grassi.

Il contenuto calorico delle bevande alcoliche è molto alto: sono 7 calorie per grammo di prodotto. È il doppio rispetto alle bevande zuccherate.

I 7 migliori alimenti vietati che ostacolano gli addominali perfetti

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Pizza

Il prossimo prodotto della lista è la pizza. Va detto subito il suo contenuto calorico: una fetta di pizza contiene circa 250 calorie. Una grande quantità di carboidrati e grassi pesanti da digerire contribuisce alla formazione di grasso sottocutaneo, che non sarà facile da bruciare. Ciò richiederà diverse ore di ostinata attività fisica in palestra. Puoi sostituire una fetta di pizza con cibi più sani che contengono circa la stessa quantità di calorie, ma non danneggiano la tua figura e la tua salute. Tuttavia, ci sono eccezioni a questa regola.

I 7 migliori alimenti vietati che ostacolano gli addominali perfetti

Margarita on thick. Perché la pizza sta diventando parte della nutrizione sportiva

Dimostriamo che la farina non è sempre dannosa.

Patatine

La nostra parte superiore è chiusa dalle patatine (e dai crostini ). Sono molto ricchi di grassi in quanto vengono fritti nell'olio. Per questo motivo, le patatine non sono solo ad alto contenuto calorico (circa 536 calorie per 100 grammi), ma anche molto dannose per lo stomaco. Se consumati regolarmente, contribuiscono alla formazione di grasso sottocutaneo sia nell'addome che in tutto il corpo. Nonostante il loro gusto gradevole, patatine e cracker possono portare a conseguenze negative per il corpo (inclusa la comparsa di molte malattie).

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