Extreme Dedication ★ Christian Bale Body Transformation

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Alcune celebrità cambiano facilmente i loro ruoli di recitazione, passando da cattivi a personaggi positivi e viceversa. Tali trasformazioni sono un lodevole esempio, ma il premio Oscar Christian Bale è andato oltre: le sue trasformazioni si riflettono direttamente nella figura dell'attore. La scioccante metamorfosi del corpo di Bale ha sorpreso molte volte non solo il pubblico, ma anche i registi. E non tutti possono ripetere questo. Ecco alcuni dei cambiamenti più impressionanti a un attore per il bene di ruoli iconici.

American Psycho. L'obiettivo è un corpo di soccorso

Christian ha ottenuto il suo primo ruolo serio nel film American Psycho, dove ha interpretato un maniaco narcisista. Per questo ruolo, l'attore ha affrontato un compito serio: trasformarsi in un uomo esteriormente ideale in un anno e mezzo. A quei tempi, Bale non era un fan degli allenamenti estenuanti e quindi periodicamente sostituiva le lezioni in palestra con andare al pub con gli amici.

Sei settimane prima dell'inizio delle riprese, gli fu assegnato un personal trainer. È stato lui a sottoporre l'attore a una dieta rigorosa e lo ha costretto a studiare in sala per tre ore al giorno. Gli allenamenti di Bale includevano esercizi di base e complessi per i muscoli addominali. Ne valeva la pena. All'inizio delle riprese, Christian era in splendida forma con un peso di 81 kg, e il personaggio dell'eroe era abbastanza disposto a mostrare la figura in tutto il suo splendore: puoi valutare i suoi addominali in una scena in un solarium, e ti mostrerà potenti muscoli della schiena e glutei tonificati mentre corri con una motosega tra le mani dietro la sua prossima vittima, assolutamente nuda.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: fotogramma dal film American Psycho

Macchinista. L'obiettivo è la perdita di peso estrema

La vera sfida per Christian è stata lanciata dal destino sotto forma di un dipinto The Machinist. Bale non ha perso l'occasione e ha accettato il ruolo, non era nemmeno imbarazzato dalla forte magrezza dell'eroe. L'attore ha dovuto interpretare un uomo che non dormiva da quasi un anno, non mangiava e aveva lo stesso aspetto. In quattro mesi, Christian ha perso quasi 30 kg per interpretare Trevor Reznik. Bale ha ammesso di sentirsi benissimo, anche se si è reso conto che si stava distruggendo. Non c'erano praticamente muscoli rimasti sulle gambe dell'attore: sembravano fiammiferi. Il peso era di poco superiore ai 50 kg. E questo con un aumento di 183 cm!

Secondo Bale, durante la preparazione del film, ha gradualmente ridotto la sua dieta a diverse centinaia di calorie al giorno. E ha bevuto il più possibile per eliminare letteralmente la sensazione di fame. L'allenamento cardio non era quasi richiesto, perché durante uno sciopero della fame, il corpo stesso bruciava sia le riserve di grasso che i muscoli una volta acquisiti. La distrazione ha anche aiutato a perdere peso - ha salvato in quei momenti in cui la fame ha attaccato. Affamato: leggi un libro! - questo è esattamente il principio a cui Bale ha aderito per tutti e quattro i mesi.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: fotogramma dal film The Machinist

I risultati sono stati davvero sbalorditivi: nel film The Machinist, l'attore ha stupito con la sua magrezza.
Con una tale perdita di peso, tutti i sistemi del corpo hanno sofferto e il rischio di fermarsii cuori sono più che raddoppiati. Ma, come si è scoperto, la storia dei cambiamenti di peso di Christian Bale era solo all'inizio.

Dopo The Machinist, Bale ha perso peso altre due volte per i ruoli nei film Rescue Dawn e The Fighter. Inoltre, come ha notato in seguito l'attore, nessun regista gli ha chiesto di perdere così tanto peso: tutti hanno detto che poteva pensare a qualcosa, giocare con il trucco o la luce. Ma non c'era bisogno di inventare: Christian ha fatto tutto da solo.

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Batman. L'obiettivo è gonfiare in 6 settimane

Non sorprende, perché è difficile immaginare Batman che pesi 50 kg. Christian ha fatto un ottimo lavoro per il ruolo di un supereroe: dopo il totale esaurimento del corpo, ha guadagnato quasi 40 kg in sole 6 settimane. Aveva bisogno di aumentare non solo il peso, ma anche la massa muscolare per mantenere la mobilità nella tuta di Batman. Christian ha lavorato sodo su se stesso: si trattava di allenarsi con i pesi e di una dieta ipercalorica abbondante.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: ancora dal film Batman: Inizio

Bale ha mangiato tutto quello che poteva e il più possibile. Christian temeva che, dopo un lungo digiuno, semplicemente non sarebbe stato in grado di mangiare in grandi quantità. Ma questo non è accaduto, e talvolta è successo anche il contrario: dovevo andare dai medici quando Bale ha perso il senso delle proporzioni. Da un minimo di calorie, è arrivato quasi a un massimo: l'apporto calorico totale era di quasi 4000 kcal al giorno. Ogni giorno mangiava 350 grammi di proteine, 500 grammi di carboidrati e 70-90 grammi di grassi.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: ancora dal film Il cavaliere oscuro: Rinascita della leggenda

Il regista non poteva nemmeno immaginare che il cristiano con cui aveva parlato solo un mese e mezzo fa sarebbe diventato così grande. I colleghi hanno persino scherzato su di lui: stiamo girando Batman o Girman? L'attore ha continuato la sua formazione, ha trasformato il grasso in eccesso in sollievo ed è diventato il cristiano che abbiamo visto nel ruolo di Batman. Va notato che Bale ha fatto a meno dei farmaci anabolizzanti: da loro si è rivelato essere in gioventù a causa degli effetti collaterali. Ma allenarsi solo in palestra non era sufficiente: il ruolo di un supereroe implicava le abilità del combattimento corpo a corpo e la capacità di maneggiare armi fredde, che Bale padroneggiava quasi perfettamente.

Nel 2008, è tornato a questa immagine, ma tra i film di nuovo è riuscito a perdere peso di 20 kg per un ruolo nella foto Saving Dawn. Tuttavia, nella seconda parte della trilogia di Batman, le scale erano gli stessi 86 kg, anche se l'attore sembrava un po 'più magro al pubblico. Le regole per la preparazione del film sono rimaste immutate: tanteesimo cibo e allenamento.

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Truffa in stile americano. Obiettivo: guadagnare 30 kg

Bale di nuovo non aveva bisogno di sessioni di digiuno. Al contrario, l'attore ha dovuto ingrassare - da 67 a 92 kg. Dopo tutto, questa volta non interpretava un eroe muscoloso o un tossicodipendente magro, ma un truffatore con una pancia solida.

Transform Man: The Amazing Metamorphoses of Christian Bale

Foto: fotogramma dal film Scam Stile americano

Tuttavia, dopo aver perso di nuovo peso per il ruolo di Moses in Exodus: Gods and Kings, Bale ha dovuto ingrassare ancora una volta per interpretare l'ex vicepresidente degli Stati Uniti Dick Cheney. Ma, molto probabilmente, questa è stata l'ultima trasformazione cardinale. Come ha detto Bale in un'intervista con ET Canada, ora è troppo vecchio per rapidi cambiamenti di peso. Ora Christian ha 45 anni e, sebbene crediamo che sia ancora giovane, vale la pena salvare il tuo corpo.

Nonostante Christian Bale sia un modello per molti, non raccomanderemmo di perdere o aumentare di peso in modo così drammatico ... Dopotutto, tali cambiamenti nel corpo possono causare gravi malattie. E se Christian lo ha fatto per il bene della sua carriera e sotto la supervisione di specialisti, allora probabilmente hai tempo di aspettare qualche mese e ottenere la cifra desiderata senza sacrificio.

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Christian Bale Weight Gained and Lost Throughout His Entire Career

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