Che esercizi fare per vivere a lungo e sempre in forma?

Due giorni prima dell'estate. Perché non è mai troppo tardi per rimettersi in forma?

La popolare blogger di YouTube Tatiana Rybakova insegna ai suoi abbonati a perdere peso senza dieta. Lo specialista fornisce consigli basati esclusivamente sulla propria esperienza. Tatyana ha perso 51 kg (!), Il suo percorso verso un corpo ideale non è stato facile e spinoso. Ha provato di tutto: digiuno, diete mono, programmi di disintossicazione - ed è giunta alla conclusione che solo una corretta alimentazione ed esercizio fisico l'aiuteranno a raggiungere il suo obiettivo.

Due giorni prima dell'estate. Perché non è mai troppo tardi per rimettersi in forma?

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Menu per tutti i giorni

Suggerimenti per aiutarti a creare il menu giusto ed equilibrato. Calcolo delle calorie, vitamine e micronutrienti essenziali.

Quali alimenti devi mangiare ogni giorno?

Suggerimenti su quali cibi è meglio includere nella tua dieta per passare gradualmente a una corretta alimentazione e iniziare a perdere peso senza stress per il corpo.

5 miti sulla perdita di peso

Miti sul perdere peso che ti impediscono di iniziare il processo di dimagrimento e far muovere la freccia della bilancia da un punto morto.

Come accelerare il tuo metabolismo?

Metodi efficaci per accelerare il tuo metabolismo a casa. Suggerimenti: quanta acqua bere, cosa includere nella dieta quotidiana, cosa escludere da essa: tutto ciò a cui è importante prestare attenzione.

Alimentazione prima e dopo l'esercizio

Risposte di fitness popolari -blogger sulle domande più comuni dei neofiti. Quale dovrebbe essere la corretta alimentazione prima dell'allenamento? Cosa mangiare per soddisfare la fame e non sentirsi appesantiti durante l'allenamento? Qual è la finestra dei carboidrati e come ti riprendi dall'esercizio?

Why are French women so thin & the food so good?... | \

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