Alimentazione consapevole per rafforzare il sistema immunitario

Rafforziamo il sistema immunitario. Il melograno aiuterà a far fronte al virus

Attualmente, rafforzare il sistema immunitario sta diventando un compito prioritario. Per fare questo, non è sempre necessario ricorrere a integratori alimentari e vitamine acquistati in farmacia. Spesso, possiamo facilmente ottenere tutti i nutrienti necessari dal cibo normale se li includiamo nella nostra dieta. Ad esempio, il melograno ha molte proprietà positive e persino curative. Insieme a una nutrizionista e nutrizionista Anna Berseneva ti racconteremo come questo frutto ti aiuterà a migliorare la tua salute.

Quali sostanze sono contenute nel melograno?

Sin dai tempi antichi, il melograno è stato utilizzato come medicinale. Ora gli alberi di melograno crescono nei paesi del Mediterraneo, così come nel Caucaso, nella Crimea e nel territorio di Krasnodar. Le proprietà curative del melograno sono dovute alla sua composizione unica. Il melograno contiene una serie di ingredienti utili.

Composti organici

Contiene acidi succinico, citrico, tartarico, malico, borico e ossalico. Così come ascorbico, folico e panteinico. Promuovono un metabolismo sano e rafforzano l'immunità.

Minerali

Il melograno è ricco di potassio, magnesio, calcio, ferro, sodio, cromo e manganese.

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Foto: istockphoto.com

Tannini, phytoncides e tannini

Guariscono il corpo. I tannini aiutano a far fronte a disturbi intestinali, disbiosi e diarrea. Hanno un effetto battericida e antinfiammatorio sulle mucose e sulle superfici delle ferite. I phytoncides uccidono i batteri o ne inibiscono la crescita. Il tannino ha un effetto positivo sul sistema circolatorio, rimuove le tossine dal corpo e accelera il recupero.

Pectine

Rimuovono i radionuclidi dal corpo, che sono una fonte di contaminazione radioattiva interna, oltre a tossine e metalli pesanti.

Con una composizione così ricca, il melograno appartiene agli alimenti ipocalorici. Ci sono solo 56 calorie in 100 g di polpa. Allo stesso tempo, i carboidrati sono in media 20 g, le proteine ​​- 0,7 ge i grassi sono praticamente assenti - non ce ne sono più di 0,6 g.

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Proprietà utili del melograno e suo utilizzo in medicina

Il melograno ha molte proprietà benefiche. Rafforza il sistema cardiovascolare, migliora la funzione della ghiandola tiroidea e la composizione del sangue e aiuta in modo significativo ad aumentare l'emoglobina. Il frutto ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio, è efficace nella prevenzione della tubercolosi. E, naturalmente, il melograno aumenta l'immunità e protegge il corpo da raffreddori e virus.

PloÈ in grado di abbassare la pressione sanguigna, quindi i benefici del melograno sono innegabili per l'ipertensione. Rimuove le sostanze radioattive e le tossine dal corpo, elimina le conseguenze dei loro effetti negativi e guarisce il fegato.

Vorrei sottolineare i benefici del melograno per le donne, soprattutto durante la menopausa. A causa del fatto che il frutto contiene l'estrogeno, l'ormone vegetale, i sintomi spiacevoli del decorso della menopausa saranno notevolmente attenuati - la loro manifestazione diventerà più mite. Inoltre, le vitamine e gli oligoelementi del melograno si prendono cura della bellezza e della giovinezza, migliorano la salute della pelle e dei capelli.

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I melograni sono utili anche per gli uomini. La presenza di vitamina B12 stimola la circolazione sanguigna e risolve i problemi di potenza.

Oltre alle proprietà benefiche della polpa, le pelli hanno potenti proprietà curative. Contengono il doppio di tannini, antiossidanti e fenoli della polpa. Fanno infusi, decotti, polveri per alleviare i segni di raffreddore, dissenteria, stomatiti e mal di gola. I preparati a base di buccia di melograno agiscono sui processi ossidativi, purificano il fegato e abbassano il livello di colesterolo cattivo. Naturalmente, i prodotti a base di bucce dovrebbero essere presi in un dosaggio rigoroso.

Decotti, infusi e olio sono preparati con semi di melograno. I farmaci a base di loro aiutano con il diabete, normalizzano la funzione intestinale. I semi di melograno contengono molte fibre, quindi puoi mangiarli, ma solo se sono morbidi. Nell'intestino si comportano come una spazzola dura, perché non vengono digeriti, ma passano attraverso il sistema digerente, rimuovendo tossine e prodotti di scarto. Contengono oli essenziali che nutrono il corpo con vitamine e acidi.

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Controindicazioni. Chi non dovrebbe mangiare il melograno?

Come quasi tutti i prodotti sani e potenti, il melograno ha controindicazioni. Trattandosi di un frutto con semi, ne è vietato l'utilizzo a chi soffre di malattie dell'apparato digerente e pressione bassa, perché gli oli essenziali lo riducono ulteriormente. Inoltre, si sconsiglia di dare la frutta ai bambini di età inferiore ai due anni.

Il melograno è anche controindicato in coloro che hanno:

  • malattie croniche: gastrite, ulcera, enterite;
  • emorroidi o tendenza alla stitichezza;
  • intolleranza individuale al melograno;
  • patologie allergiche;
  • aumento dell'acidità di stomaco.

Ricetta per insalata di melograno verde

E infine, la mia preferitabattendo una granata. Ideale da aggiungere all'insalata di verdure verdi.

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Ingredienti:

  • rucola;
  • spinaci;
  • cetriolo;
  • avocado;
  • melograno;
  • limone.

Metodo di cottura

Mettere le foglie di rucola e spinaci in un piatto grande. Macina avocado, cetriolo e noci e aggiungili al piatto. Condite con il succo di limone e aggiungete i semi di melograno. Mescoliamo tutti gli ingredienti.

La combinazione di questi prodotti è perfetta per me. Risulta molto gustoso e salutare!

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