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Sei una madre, perché hai bisogno di sport? Ragazze che motivano

Ripristinare e mantenere la forma è un processo complesso che a volte anche le persone che hanno molto tempo libero non possono fare. Se hai perso da tempo la motivazione e l'incentivo a fare esercizio, guarda queste mamme che, anche dopo la nascita dei bambini, continuano a mantenersi in forma e motivano centinaia di ragazze attraverso i loro account sui social media.

@nastia_fit

Anastasia, specialista in gravidanza e fitness dopo il parto. Su Instagram, la ragazza condivide esercizi utili per mantenere la sua figura e sviluppa anche il progetto di fitness del suo autore.

@agatavaleeva

Agatha, mamma e yogi, insegnante alla scuola di danza per bambini , consulente nutrizionale. Condivide suggerimenti per gli amanti dello yoga nel suo profilo e racconta come si allena con suo figlio a casa e per strada.

I bambini stanno solo sviluppando la loro visione del mondo e le loro abitudini. Se si ricorda che i suoi genitori mangiano davanti alla TV, inizierà a farlo da solo. E se ci sono sportivi in ​​giro, l'abitudine di uno stile di vita attivo sarà posta quasi a livello subconscio. Una mela da un albero di mele ....

@kris_lapeha

Christina, blogger personale e viaggiatore. Parla di viaggiare con un bambino, condivide i suoi segreti sportivi.

Tre regole di vita:
- se non fai un passo avanti, non ti muoverai;
- se non chiedi, non riceverai risposta;
- se non ci provi, non raggiungerai il tuo obiettivo.

@olya_timoshevich

Olga, autrice del blog American Motherhood. Su Instagram parla della sua esperienza di allevamento di un bambino e di come mantenersi in forma.

A proposito, gli esercizi regolari, l'esercizio al mattino è una questione di abitudine e ci vogliono 21 giorni per formare un'abitudine. Meglio ancora, 40 giorni. Prometti a te stesso di fare qualcosa per 40 giorni, senza perdere un giorno, e a 41, 42 e così via non vorrai finire i giorni.

@anastasiatolstih

Anastasia, autrice del suo programma di allenamento e nutrizione a casa, ha perso 23 chilogrammi dopo il parto. Nel suo profilo troverai molti consigli per rimettersi in forma dopo la gravidanza, oltre a opzioni di esercizio.a casa con i bambini.

sub) 수연 다이어트 정체기 극복 / -20kg 감량에 성공할수 있었던 이유 / 요요현상 / 동기부여

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