Ho Corso Tutti i Giorni per un Mese, Guarda cosa è Successo al mio Corpo

Cosa succede al corpo se corri ogni giorno per un mese

Il jogging mattutino migliora la tua giornata. Perché non ti succederà niente di peggio. Ne era sicura la blogger Yana Zolotova , che ha deciso di verificare cosa sarebbe successo al suo corpo se avesse fatto jogging per 30 giorni consecutivi. Nonostante la popolarità in rapida crescita di uno stile di vita sano, molte persone associano ancora il jogging all'adempimento doloroso degli standard scolastici e al fatto che non apporta alcun piacere fisico o estetico.

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Perché i corridori si torturano al mattino?

In precedenza, Yana era scettica nei confronti di coloro che sono impegnati nel jogging quotidiano. E ha citato l'esempio di una persona che ogni mattina fa i cerchi intorno allo stadio. La ragazza si chiedeva persino se tutti i corridori appartenessero a una sorta di setta, perché violentare volontariamente il corpo al mattino è una follia.

La motivazione frenetica sembrava alla ragazza qualcosa di irreale, quindi ha deciso di controllare se poteva resistere tali carichi e come la minaccia. E in parallelo, Yana voleva stabilire una routine quotidiana, che è stata gravemente abbattuta da lei. Infatti, in teoria, se corri costantemente al mattino, alla fine della giornata la stanchezza si accumula, il che ti fa andare a letto prima e alzarti prima.

Primi 20 minuti, poi 40

Yana ha iniziato molto attento. Per i primi giorni, è uscita alle 10 del mattino e ha fatto jogging per non più di 20 minuti. Non sembra molto impressionante, ma per una persona che muove i primi passi, questa è una durata del tutto normale. E dopo un paio di giorni, la blogger ha aumentato il tempo a 40 minuti, durante i quali è riuscita a correre 5 km.

Allo stesso tempo, Yana ammette di aver precedentemente fatto allenamenti cardio in palestra, quindi aveva un certo livello di resistenza. Dopo la prima settimana, la ragazza si è abituata a correre e ha persino iniziato a piacerle! Ma solo sette giorni fa era pronta a chiamare i cultisti dei corridori. Ora scherzava dicendo di essersi unita a una setta in esecuzione.

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Corri nei parchi, non negli stadi

Nonostante il suo nascente amore per la corsa, Yana ha dovuto affrontare un problema. La squadra di football aveva sede nello stadio dove correva. L'allenatore dei giovani le proibì categoricamente di fare jogging durante le lezioni. La ragazza non litigò e andò in un grande parco vicino. E ho sentito un'enorme differenza.

Nessun allenatore che sa scoparemit in qualsiasi momento, nessun noioso paesaggio dello stadio che si ripete ogni minuto. La nostra eroina vive a San Pietroburgo, quindi il parco, dove ha deciso di continuare i suoi studi, ha a priori splendidi panorami. Ho iniziato a divertirmi a correre, - ammise Yana dopo una delle corse sull'isola Krestovsky.

Cagliata invece di dolce

Di più - di più. In precedenza, dopo uno sforzo fisico, la blogger voleva andare al negozio e comprare dolci, perché se lo meritava. Ora, dopo un paio di settimane di jogging per strada, Yana è andata al negozio e ha comprato inaspettatamente ... due confezioni di fiocchi di latte. E questo nonostante il fatto che non le sia mai piaciuta la ricotta. Ricorda la frase all'inizio di questo testo: correre migliora la tua giornata perché non succederà niente di peggio? Quindi ora Yana, al contrario, voleva che un nuovo giorno arrivasse il prima possibile. In questo modo potrà tornare alla sua attività ora preferita.

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Come è cambiato il corpo dopo il jogging quotidiano?

Come si è scoperto, la corsa ha una serie di miracoli proprietà. Yana dice che dopo i primi 10 giorni ha notato un grande cambiamento. La sua condizione della pelle è migliorata, ha perso circa 2 kg. E, soprattutto, lo stato di salute generale è cambiato: è scomparsa la costante sensazione di stanchezza, c'è una grande motivazione nel lavoro.

Inoltre, la blogger ammette che la corsa l'ha fatta alzare volontariamente alle 8 del mattino. Nient'altro al mondo potrebbe costringerla a farlo. Ora, entro le 10, la ragazza ha già tempo per fare sport, nuotare, fare colazione ed essere pronta per il lavoro e altre attività di buon umore. Prima della sfida, a quell'ora poteva ancora dormire e, se si svegliava, era in uno stato rotto e improduttivo.

Dopo la fine del periodo di 30 giorni, Yana era così trascinata dalla corsa che pensò di partecipare a una mezza maratona e persino a una maratona ... La ragazza ha raccontato i suoi 30 giorni di esperienza in modo più dettagliato nel video.

Cosa fare prima di iniziare a correre?

È molto importante che la corsa sia fisicamente e mentalmente benefica. E se tutto è abbastanza ovvio con la morale, allora con il fisico devi stare attento. Prima di iniziare l'attività fisica attiva, si consiglia vivamente di consultare un medico: controllare le articolazioni, il cuore e tutto il resto. E solo allora inizia a fare jogging con attenzione, aumentando gradualmente il carico.

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Molte persone esitano a fare esercizio per stradaItce, perché hanno paura degli sguardi obliqui dei pedoni o dei conducenti delle auto in transito. La verità è che molto probabilmente ti invidiano. E anche se ridono, allora cosa ti importa di quelli con cui non incontrerai mai più nella tua vita? Ma avrai un buon corpo e un ottimo umore.

Cosa succede al Tuo corpo se Corri 10 km Tutti i Giorni!!

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