Che tipo di Zhdun sei e perché la primavera arriva così tardi grazie a te?

Prepararsi per la stagione estiva, i beriberi primaverili e il clima, che è capriccioso: tutto questo è un grande stress per il nostro corpo. Questo è ciò che così spesso fa rimandare il nostro cervello alla preparazione dell'estate fino all'ultimo. Scopri quali sintomi di attesa hai e come iniziare a combatterli oggi.

1. Zhdun - zhrun

Diagnosi : mangio costantemente, ma non riesco a mangiare: cosa, poi avrò fame tutto il giorno?

Soluzione problemi : la PP (in altre parole, una corretta alimentazione) non ha un effetto placebo, cioè non hai bisogno di persuadere il tuo cervello che da un cucchiaio di fibre e due pezzi di ricotta dovresti provare sazietà - lo sperimenterai davvero. Non per niente i nutrizionisti scompongono sempre cibi così familiari in componenti (proteine, grassi, carboidrati) e li mettono su due scale. Quindi, per ottenere abbastanza calorie per il tuo corpo, puoi mangiare 4 barrette di cioccolato o tre snack sani e vari durante la giornata. Life hack: per calcolare il numero di calorie necessarie per perdere peso o aumentare la massa muscolare, scarica sul tuo telefono l'applicazione Fat Secret molto alla moda e assolutamente gratuita. E dedica una serata a casa per trovare i tuoi hamburger, torte e persino (!) Frullati fast food preferiti attraverso la ricerca. Prometto che l'apporto calorico anche del più piccolo e innocuo acquisto può sorprendervi molto.

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2. In attesa - sognante

Diagnosi : voglio andare a Parigi; Ma Katya è appena tornata da Ty! Ecco, ora voglio andare a Tai; Voglio un longboard, Sveta ce l'ha dal lavoro; Voglio, voglio, voglio ....

Risoluzione dei problemi : combattiamo la malinconia fissando obiettivi reali e desiderati. Appendi il tuo frigorifero con adesivi con obiettivi mensili, organizza una sfida con i tuoi amici: chi perderà peso più velocemente o inizierà ad andare a letto in tempo? Non aver paura di dire alle persone intorno a te quali indicatori in questa o quell'area stai andando. Molti utenti attivi di Instagram affermano di aver creato questo social network esclusivamente per trovare supporto da persone che la pensano allo stesso modo.

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3. In attesa - promettente

Diagnosi : comprerò un tapis roulant e comincerò ad allenarmi!; Ho un parco nelle vicinanze, domani inizierò a correre; Non appena arriva lo stipendio, acquisterò immediatamente un abbonamento fitness. Non importa che sia lontano, guido io.

Risoluzione dei problemi : non rimandare i pensieri che sorgono durante la giornata. Sfida te stesso per iniziare ogni giorno con una cosa che ti spaventa. Hai paura di scrivere una lettera al tuo capo o di controllare il tuo conto in banca? Inizia la tua giornata con questo. Solo un atto potente, che non è più necessario rimandare e portare in giro con la zavorra di giorno in giorno, può cambiare drasticamente il modo in cui vengono fatte le cose.

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4 ... In attesa - depresun

Diagnosi : non voglio niente.

Risoluzione dei problemi : mMolte persone credono erroneamente che la loro depressione, che non si è manifestata durante la primavera, sia dovuta esclusivamente ai loro problemi personali, alla mancanza di motivazione o al lavoro che improvvisamente ha cessato di portare gioia. Scienziati e psicologi stanno lottando per dimostrare che non è così e che nel caso dell'apatia che si verifica in primavera, non sono i pensieri nella tua testa ad essere colpevoli, ma l'esaurimento generale del corpo dopo un lungo inverno. Sì, andiamo in farmacia, compriamo vitamine e cominciamo a guardare il mondo da una prospettiva diversa. Life hack: scegli vitamine effervescenti che possono essere diluite in acqua. Il fatto è che vengono assorbiti dal corpo molto più velocemente, il che significa che iniziano ad agire più velocemente.

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5. Zhdun classico

Diagnosi : si tratta di coloro che non vedono l'ora che arrivi l'estate in primavera, lamentandosi in estate che fa molto caldo e prima dell'autunno, in autunno pensano prima del nuovo anno, e già il 1 gennaio Questo inverno è noioso, sarebbe primavera.

Risoluzione dei problemi : scrivi cinque cose per le quali ami in questo periodo dell'anno o, ad esempio, il tuo progetto al lavoro. Cerca di ricordarli più spesso, metti una nota con l'elenco degli elementi di fronte a te sul desktop o mettila come segnalibro nel tuo diario. Un fenomeno molto comune tra gli abitanti di una metropoli - apprezzare le cose solo quando non sono più raggiungibili - è rimasto nel passato o accadrà in un lontano futuro. Imparare a goderti appieno il momento che ti sta accadendo ora non ha prezzo!

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