Puoi bere acqua quando mangi

Quando puoi bere l'acqua: prima, dopo o durante i pasti?

L'acqua aiuta il nostro corpo a funzionare in modo armonioso. Tuttavia, ci sono idee e convinzioni diverse riguardo al suo consumo. Qualcuno beve acqua prima dei pasti in modo che il cibo sia più digeribile. E qualcuno, al contrario, è convinto che sia pericoloso, poiché l'acqua diluisce il succo gastrico e quindi rallenta il processo di digestione. Abbiamo deciso di risolvere questo difficile problema.

Quando puoi bere l'acqua: prima, dopo o durante i pasti?

Foto: istockphoto.com

Daily norma

La quantità di acqua che si beve deve essere calcolata in relazione a diversi fattori: umidità e temperatura dell'aria, temperatura corporea umana, peso, età e sesso, attività fisica, possibili malattie o predisposizione ad esse. È quasi impossibile formare norme comuni per tutti. Pertanto, ognuno di noi dovrebbe ascoltare attentamente il proprio corpo ed essere guidato dai suoi segnali. È importante imparare presto a riconoscere la tua sete. Prova a monitorare le tue esigenze. Per farlo, bevi un sorso d'acqua ogni 30-60 minuti e bevi tutto il tempo che vuoi e bevi con piacere.

Quando puoi bere l'acqua: prima, dopo o durante i pasti?

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Quando dovresti bere acqua?

È anche importante mantenere un equilibrio tra acqua e cibo. L'acqua non diluisce i succhi gastrici né riduce l'acidità. Questo è un mito consolidato. Puoi bere prima, dopo e durante i pasti. Tutto dipende dai tuoi obiettivi.

L'acqua bevuta a stomaco vuoto la lascia abbastanza rapidamente: 300 ml - in un massimo di 15 minuti. Certo, devi berlo saggiamente. Un litro d'acqua bevuto lascia lo stomaco più a lungo e, insieme al cibo mangiato, può allungarne le pareti, il che porterà a sensazioni piuttosto spiacevoli.

È consentito consumare liquidi mentre si mangia, soprattutto se il cibo è secco. Ciò migliorerà la permeabilità del bolo alimentare e ammorbidirà il cibo. Anche l'acqua dopo i pasti è la norma, se il tuo corpo lo richiede. Non ci sono regole e formule chiare qui. Concentrati sui tuoi desideri e bisogni. Impara ad ascoltare il tuo corpo.

9 Casi In Cui Proprio Non Dovresti Bere Acqua

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