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Non puoi forzare Mills: esercizi che vuoi ripetere

L'onda che sta gradualmente coprendo tutti i club sportivi del mondo si sta allargando. Il programma Les Mills è apparso alla fine del secolo scorso e oggi ha circa 15 direzioni diverse.
Al Festival Reebok lo scorso fine settimana abbiamo incontrato l'allenatore e l'ambasciatore Kayleigh Jack che ci ha mostrato i suoi esercizi preferiti.

Uno dei miei esercizi preferiti in BodyCombat è il salto laterale. L'impatto funziona alla grande per i muscoli glutei e la parte posteriore della coscia. Il salto a volte aumenta questa tensione. Qui ti senti un tipo tosto che vince ogni combattimento.

Les Mills Grit è un allenamento a intervalli ad alta intensità. Un esercizio interessante è il pattinaggio di velocità. È ideale per rendere i glutei piacevoli e sodi. C'è qualcuno che non desidera un'ottima visuale posteriore?

SH'BAM riguarda principalmente la danza. È importante consentire a te stesso di rilasciare tutto ciò che è dentro di te. Amo collegare i miei fianchi. Quindi mi sincronizzo immediatamente con il ritmo, prendo il ritmo e mi immergo completamente nella musica.

In Les Mills bodybalance , mi piace particolarmente la spinta delle onde da Tai ji. Immergersi nell'essenza stessa di quest'arte è molto rilassante. Questo esercizio mi aiuta a guardarmi dentro, sentire il mio corpo e riprendere fiato dopo l'allenamento. "

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