Fitness, 2022
Prepararsi per l'estate: 10 esercizi efficaci per le aree problematiche
Il sole ora appare più spesso e con esso la voglia di muoversi di più. È ora di allenarsi duramente! Inoltre, ognuno di noi ricorda la prossima st...
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Test di forza: 5 sfide sportive per i più avanzati
Il formato della sfida sta diventando sempre più comune su Internet. Atleti professionisti e semplici appassionati di sport condividono quasi ogni...
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Qualità, non quantità: esercizi di tono muscolare leggeri ma efficaci
Il mito secondo cui per una bella figura è necessario allenarsi per ore in palestra è scomparso da tempo. Una persona moderna non ha abbastanza te...
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Trend: come funziona un fitness club premium?
L'industria del fitness si sta sviluppando a passi da gigante in Russia e, ovviamente, all'estero. Oggi è di moda non solo essere sani, gonfiati e...
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Il nonno di sette nipoti viene scambiato per un 30enne. L'inglese Wilkinson ha rivelato il segreto della giovinezza
Andy Wilkinson della città inglese di Coventry ha ottenuto un risultato incredibile lavorando su se stesso. Sembra abbia 30 anni, anche se in real...
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10 imbarazzanti domande e risposte per principianti di triathlon
Per tutta l'estate si svolgono gare di triathlon su varie distanze in tutto il mondo, nel nostro paese le gare sono organizzate dalla compagnia I...
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Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo. Che tipo sei?
Scienziati e medici hanno dedotto molto tempo fa tre principali tipi di corpo. Concentrandoti su di loro, puoi stilare un piano di allenamento, sc...
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Bevande salutari per un'estate calda: prepararsi per partire
Sempre più persone seguono un corso sulla consapevolezza e preferiscono portare con sé la loro bevanda preferita in una bottiglia riutilizzabile, ...
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Tabata: allenamento ad alte prestazioni in 4 minuti
Ognuno di noi può affrontare un problema serio: una catastrofica mancanza di tempo per questa o quella attività. Inoltre, a volte non c'è abbastan...
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TRX: 7 esercizi per l'allenamento a casa
Che cos'è TRX? TRX è un trainer compatto che ti consente di allenarti completamente in qualsiasi condizione, anche le più difficili: in palestra...
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Calisthenics prima e dopo. Come pompare senza palestra
La ginnastica ritmica è una forma popolare di allenamento della forza a corpo libero. I risultati di questo approccio sono stimolanti. Gli aderent...
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Recuperati 25 kg due volte: la storia della trasformazione della mamma fitness Stephanie Sanzo
Quando sentiamo parlare di powerlifter, immaginiamo segretamente persone con muscoli enormi e non sempre belli. La maggior parte degli atleti asso...
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7 allenamenti a casa. Come non stare meglio durante la quarantena
A causa della rapida diffusione del virus, le autorità di diversi paesi sono costrette a ricorrere all'introduzione della quarantena. Invece di so...
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Una serie di esercizi che ti riporteranno in vita dopo le vacanze
Le vacanze sono finite, le discoteche e le feste sono alle spalle e di nuovo bisogna rimettersi in forma. Per chi non ha avuto il tempo di rinnova...
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BJU for dummies: perché contare le calorie
Esperto del campionato wellness coach Andrey Semeshov - sul perché le diete sono efficaci, ma non sempre. 12321 Foto: Valeria Barinova, Campi...
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Nell'intestazione "Domanda del giorno", novità per la nostra sezione, esperti, celebrità e atleti professionisti continuano a rispondere a domande...
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Come perdere peso velocemente? - quasi tutte le ragazze fanno questa domanda. Ci sono così tante diete diverse nel mondo che ti gira la testa. Ogg...
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Insieme alla top trainer della rete World Class Ekaterina Nekrasova scopriamo come diversificare e complicare l'esercizio di base, se sei già st...
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